深呼吸

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店エスチャンピ調布です！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

今日は私たちが生きていく上で欠かせない「呼吸」についてお話しします！

私たちは必要な酸素を体内に取り入れ、不要な二酸化炭素を「呼吸」により排出しています。

呼吸が浅いと、体内に十分な酸素が行き渡らなくなり、だるさや肩こりなど様々な体の不調に繋がってしまいます。

深呼吸をすると、体内に酸素が行き渡り血液の循環が良くなります。また副交感神経が優位になり、緊張状態が落ち着きます。

自律神経が整いセロトニンという幸せホルモンも分泌されやすくなります。

常に意識するのは大変なので、寝る前に深い呼吸をするなど、自分で時間を決めて行うのが毎日続けるコツです♪

エスチャンピでも始めにアロマを使用し深呼吸をしていきます！

ぜひお気軽にお越しください♪
ご来店心よりお待ちしております！

ユイ