新年度を元気に♪

こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます！

体調を崩しやすい季節の変わり目である3月は気温差が大きく、
年度末という忙しさもあり、どうしても心身の不調をきたしやすくなります。

こんな時は、血流の改善と規則正しい生活で乗り切りましょう♪
お家でできる事から始めてみてくださいね。

・湯船に浸かって全身を温める
・寝る前に蒸しタオルなどで首元を温める(安眠効果大)
・起床時間(休日も平日と同じ２時間程度までには起床)
・朝食をよくかんで食べること。急いで食べていませんか？
・適度な運動

これらは体内リズムが整って自律神経の乱れを予防します。

そしてなによりも大切なのは

『
　　リラックスする時間
　　　　　　　　　　　　』

ゆっくり心と身体を休める時間を確保しましょう。

なかなかお時間が取れない方は、
エスチャンピのもみほぐしで血流を良くし
元気に過ごせるお身体づくりのお手伝いをいたします。
自律神経を整えて笑顔で新年度を迎えましょう♪

春のお悩み改善キャンペーン中のこの機会に！
お気軽にお立ち寄りください。
お待ちしております♪

ヨシミ